Два подхода к самообладанию

 Главная наиболее распространённая ошибка самоуправления людей - отождествление того, что хочется делать, с тем, что следует делать.

Самообладание - процесс сознательно-волевого поддержания контрольных параметров психической деятельности в диапазоне значений определённом, как допустимый.

В психике личностей биологического вида Человек Разумный, объективно наличествует причинно-следственная цепочка (ПСЦ) следующего вида: Раздражитель (Фактор среды) -> Ощущение (Совокупность ощущений вызванных фактором) -> Алгоритм предусмотренный для реализации при данном ощущении (Стереотип реагирования на ощущение).
Аудио-версия статьи.

При таком положении дел, самообладание возможно в двух направлениях. Первый, и наиболее очевидный, это выбор алгоритма (стереотипа) реагирования на возникшее ощущение. Выбор может быть, как из числа уже известных вариантов (тривиальный процесс управления), так и из числа вариантов вырабатываемых в процессе принятия решения о том, какой алгоритм поведения активизировать (не тривиальный процесс управления).

Данный подход к самообладанию уже предполагает некую проактивность в выборе стратегии поведения, что само по себе уже является признаком самообладания. Однако в тоже самое время, он содержит в себе ряд недостатков. Перечислим некоторые из них:

а) Труд над следствием. Само ощущение, на которое нужно реагировать, является неизменной данностью и реакция идёт, как следствие от него, без малейшей возможности его изменить, что само по себе является следующим недостатком данного подхода.

б) Наличие ощущения от которого никуда не деться. Хотя и имеет место сознательный выбор алгоритма реагирования, однако давление на психику имеющегося ощущения при этом сохраняется, и внешне адекватное поведение может быть сопряжено с большим внутренним напряжением. Как следствие возникает следующий недостаток.

в) Возможная энергозатратность. Возможны случаи в которых все ресурсы сознательно-волевого самоуправления будут поглощены отработкой выбранного стереотипа поведения.

г) Отсутствие гарантий на оптимальность выбранного решения. Другими словами, хотя могут быть задействованы практически все ресурсы психики на реализацию принятого к исполнению алгоритма, мало кто может дать гарантий на то, что затраченные усилия оправдают себя и приведут к оптимальному результату из числа возможных. При этом одной из причин наличия данного недостатка может является следующий недостаток данного подхода.

д) Отсутствие гарантий наличия необходимых стереотипов поведения. Наиболее частым случаем в подобных ситуациях является пребывание в иллюзии собственной управленческой состоятельности по отношению к данному процессу, когда реализуется заведомо не оптимальный управленческий алгоритм без осознания оного.

е) Отсутствие гарантий возможности выработать необходимый стереотип поведения. Отсутствие необходимого оптимального стереотипа поведения в случае осознания оного, в худшем случае может выражаться, как ступор с невозможностью действовать дальше. А в лучшем случае проявит следующий недостаток данного подхода.

ё) Ограниченность времени для выработки и принятия решения. Когда необходимый алгоритм мог бы быть выработан, либо из числа уже имеющихся алгоритмов мог бы быть выбран оптимальный, однако в силу временных ограничений это просто не успевает реализоваться и происходит срыв процесса самообладания.

ж) Накопление стремления пойти по пути удовлетворения ощущения. Особенность психики заключается в том, что при определённых условиях, простой отказ от отработки того или иного стереотипа, как реакции на текущее конкретное ощущение приводит к тому, что психика запоминает, что стереотип не был отработан с тем, чтобы отработать его позже. При этом имеет место накопительный эффект - т.е. каждый последующий отказ некоторым образом суммируется с недополучением этого же в прошлом. В результате на определённом этапе, происходит срыв процесса самообладания в область удовлетворения через реализацию блокированного стереотипа поведения; при этом имеется устойчивая тенденция добрать всё недополученное до этого. Наиболее яркий пример, это практики голодания у начинающих, когда то количество пищи которое не было поглощено за период голодания, вышедший из голодания пытается допоглотить в максимально короткие сроки. Аналогичные механизмы "запоев" и "закуров" у тех кто не в полной мере адекватно начинает переходить на трезвый образ жизни отказываясь от легальных наркотиков - алкоголесодержащих растворов и сигарет соответственно. Другими словами данный недостаток подхода говорит не о полном самообладании а о простом переносе неадекватной реакции в будущее. Хотя в известной степени это может быть допустимо для конкретных случаев, однако если речь вести о наилучшем самообладании то в долгосрочной перспективе самоуправления такое нельзя считать допустимым .

з) И пр. различные объективные и субъективно-обусловленные недостатки данного подхода.

И тогда справедливо затронуть тему о втором направлении самообладания. Его понимание возможно при более глубоком раскрытии и дифференцировке ПСЦ. В частности речь о связке звеньев "раздражитель -> ощущение". Эта связка раскладывается следующим образом: Раздражитель (Фактор среды) -> Обработка информации на предмет влияния раздражителя (фактора среды) на возможность достичь текущих объективных первоприоритетных целей -> В зависимости от характера оценки влияния фактора среды на достижимость текущих объективных первоприоритетных целей (способствует достижению / не оказывает никакого влияния / препятствует достижению) , возникновение того или иного ощущения (совокупности ощущений вызванных фактором) с учётом индивидуального набора дефектов и прочих особенностей психики приводящих к различного рода искажениям ощущений .

И здесь виден ключ к выходу на самообладание. Заключается он в том, чтобы 1) менять оценку влияния фактора-раздражителя на достижимость объективных первоприоритетных целей, 2) менять саму первоприоритетную цель на ту для которой данный раздражитель будет вызывать приемлемые для поддержания самообладания, допустимые ощущения. Второй пункт, в случаях когда отказ от цели является недопустимым, включает в себя в том числе изменение мотива достижения цели, что приводит к аналогичному результату.

Суть изменения мотива цели в том, что при сохранении фактора среды и исходной первоприоритетной цели, оценка и сопутствующее ощущение будет формироваться не по самой цели а по мотиву этой цели, который так же является целью.

Так как нет ничего кроме цели из того к чему мог бы стремиться человек, то мотивом цели также является цель но объемлющая её.

Так же, по целесообразности возможна необходимость проработки индивидуальных аберраций психики искажающих ощущения.

Подходы, методы и способы изменения оценки влияния фактора-раздражителя, изменения первоприоритетной цели либо её мотива, проработка аберраций психики искажающих ощущения являются темой отдельного повествования. Отметим, что при последнем подходе к самообладанию, оно на том уровне на котором нет устойчивого нежелательного ощущения требующего какого-то сознательного контроля и задействования и без того всегда ограниченных ресурсов психики, нет давления на психику приводящего к принятию неверного решения, нет искажения значимости тех или иных факторов оцениваемых для адекватного принятия решения и т.д.

Второй подход не отменяет выбор оптимального стереотипа поведения согласно первому подходу, но позволяет его сделать максимально адекватным, лишённым описанных недостатков, т.к. именно он даёт наибольшую трезвость и неискажённость восприятия текущей ситуации, наибольшее сохранение ресурсов психики и т.д. Другими словами, то что некто идёт по второму направлению самообладания не говорит о том, что он становится пассивным и бездеятельным наблюдателем, не способным на сознательно волевое преодолении обстоятельств. Наоборот, именно он и становится наиболее эффективным субъектом управления, трезво принимающим решения и продвигающим их в жизнь сохраняя максимально возможное самообладание.

__

Публикация 09.05.2018